想养生得会吃，可多吃哪些食物，可以预防贫血、活化脑细胞，早吃早好？

花生具有保健作用，营养丰富，功效强，能延缓人体细胞和器官的衰老。因此，定期食用花生可以有效延长寿命。花生中的谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，持续增强大脑记忆。花生有长生果的美誉。定期食用花生可以延缓人类衰老。它能在一定程度上降低血脂，从而降低冠心病的发病率，预防血栓形成。

黄花菜极易种植，是民间常用的蔬菜之一。它口感极佳，营养丰富。它能提高人脑细胞的活性，促进脑细胞再生。对增强大脑功能和记忆是非常有益的。黄花菜富含卵磷脂，能改善和增强大脑功能，抗衰老等。它含有丰富的类黄酮。可以净化血液，清除血液中的胆固醇，防止血管老化僵化，保持人体血压和血脂稳定正常，减少动脉硬化和冠心病发生的几率。

西瓜是一种很好的食物，也是消暑的代表性食物。具有促进新陈代谢、降低胆固醇沉积、软化和扩张血管的作用，还可以预防心血管疾病。它会增加我们皮肤的弹性，使人更年轻，从而减少皱纹的产生，增加皮肤的光泽。它能利尿，增加排尿通畅，对清除体内毒素也有一定的好处。它可以预防坏血病和心血管疾病，提高人体的免疫力，促进身体新陈代谢，减少胆固醇沉积。

莲藕生吃，具有清热润肺、凉血化瘀的功效。如果将新鲜莲藕榨汁，效果会更好。古人常将鲜莲藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁和甘蔗汁混合，以治疗发热、口渴、伤阴、烦躁等。莲藕煮熟食用可以健脾开胃、止泻固精。经常吃莲藕，可以调节开胃、益血补髓、安神健脑、延年益寿。女人生完孩子后也可以吃莲藕。产后原本要忌生冷，但不忌藕，因为莲藕具有止血化瘀的特点。此外，莲藕具有清肺止血的效果，肺结核患者食用也不错。

预防贫血活化脑细胞的食物有花生，核桃，芝麻。这些都是非常好的食物。

想要预防贫血，我觉得最重要的就是要多吃一些红萝卜，还有花生。

可以多吃一些瘦肉，还有木耳，养生又开胃。

可以多吃一些花生，红枣之类的食物，对身体有好处。