多去晒晒阳光！增加你在户外的时间。增加我们的舒适感疲劳感，现在我们则整天呆在日光灯下这种光线强度很低的环境中。在室内呆一天，对于我们的眼睛来说和在完全黑 暗中呆一天没有什么区别！整日宅在宿舍的人因为根本感受不到阳光的变化，白天晚上基本上都差不多，所以褪黑素变化不大，体温相对恒定。晒多了太阳就容易犯困。
