薏仁粉10g、（10g就是吃饭的勺子里一勺），剪碎的荷叶一些、热水煮开，就可以饮用了、每天午饭后、晚饭后一杯、这是我们教科书上的方子、中医基础学、同学用了这个方子、有的两周减了5.5斤、有的两周减了8斤、薏仁粉、荷叶大型超市都有卖，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
