掷界外球易犯错误

(1)概括不清，产生技术上的错误。

纠正方法：

巩固掷界外球的理论知识，在理论的指导下多练习掷球动作。

(2)近距离掷球时，易出现动作不连续而造成违例。

纠正方法：

放慢动作速度，重点体会掷球的用力顺序，并且适当减小蹬地力量。

(3)远距离掷球时，易出现两臂不均匀而形成单臂掷球的错误动作。

纠正方法：

发展上肢力量、腰腹力量、腿部力量和身体的协调性，在练习中逐渐协调掷球动作。

(4)掷出的球弧度过大从而影响球的远度。

纠正方法：

通过讲解使学生在理论上清楚球出手的角度与球运行距离的关系。在练习中调整好球出手的角度和球出手的时机。

(5)出球无力。

纠正方法：

熟练动作，使掷球动作更连惯更协调。同时增大蹬地力量、加快摆体、收腹的速度、缩短球出手的时间。

(6)助跑掷界外球时，易出现动作脱节和掷球后身体过分随前形成单脚离地。

纠正方法：

加强垫步练习和助跑与掷球动作的衔接。适当地加大两脚的距离来控制身体向前的冲力。

界外球比较常见的几个错误，规则文字不多，但是需要很多思考。