初学者每天跑十二公里大概需要多长时间

2025-12-14 10:14:47

推荐回答（4个）

回答1：

初学者每天跑十二公里大概需要多长时间――应该1个半或2个小时，要将休息时间包括进去。

回答2：

那要看他中通有没有停下来休息，如果没有，而且一直保持的在跑步，那么最少要1个半小时！如果他中通休息了，那么酌情增加时间！

回答3：

40分钟

回答4：

初学者每天跑12公里的时间因人而异，因为每个人的身体状况和跑步经验都不同。完成12公里跑步需要的时间也取决于跑步的速度和跑步者的耐力。
然而，我们可以参考一些数据。在中等强度的跑步下，一般人的平均配速在500-530之间。如果以这个配速来跑12公里，那么完成这个距离的跑步时间大约在1小时到1小时10分钟之间。
请注意，这只是一个大致的估计，实际的跑步时间可能会因个人条件和环境因素而有所不同。另外，对于初学者来说，每天跑步可能会造成过度疲劳和受伤，建议逐渐增加跑步的强度和距离。