练习下犬式。这是瑜伽中伸展脊椎的经典体式之一 ，长期坚持练习，能够帮助练出纤细大长腿。
每天应该进行腿部的这种拉伸和腿部的这种力量训练，两者结合才能让你的腿变得非常纤细，很有爆发力，达到很好的这种锻炼效果。
原地高抬腿、睡前可以把腿立到墙上去玩手机，平时不要跷二郎腿。
