瘦掉小肚子最主要是减去脂肪首先油炸食品 油大的食物都坚决不吃每隔一天跑十圈 再配上仰卧起坐（最好在双杠上练，在床上没效果）两个月见效
实际上通过练腹肌来瘦腰有很多动作，很多都没仰卧起坐那么辛苦。建议你去微博找那些健身运动的加来看看，找一组适合自己，练起来没那么累的，坚持下去如果要瘦身比较有效的话，可以增加适量的慢跑，如果是担心腿会有肌肉的话也可以在微博找到瘦腿的
能，不过不做了也会反弹的
能，但要坚持
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