湿疹瘙痒难忍，还不都是湿气惹的祸，祛除湿气哪些方法很管用？

天气越来越热，已经进入最热的中伏期。身体水分过多的人可能会感到身体困倦，四肢沉重，没有食欲。体内水分的主要原因是不规律的生活和休息以及不良的饮食习惯。如果发现体内有水分，但不及时采取措施，很容易直接威胁到我们的健康。那么，我们的除湿方法是什么呢？

1、坚持清淡的饮食

与我们的日常饮食习惯有关。有些人总是喜欢吃大鱼、大肉或油炸食品。这些不良的饮食习惯可能导致我们体内水分的增加。或者经常吃生冷辛辣的刺激性食物，也会影响人体肠胃的消化功能，所以一定要尽量在平时饮食中吃清淡的食物，同时也要多吃蔬菜和水果，而一个非常重要的是多补充水分。

2、多运动

水分往往表现为身体疲劳、四肢沉重、缺乏锻炼。但是我们运动得越少，湿度就越大，所以我们需要在日常生活中做更多的运动，比如跑步、散步或爬山。运动过程中，身体的新陈代谢和血液循环会加速，使身体的水分和垃圾通过出汗排出。

3、经常晒太阳

经常暴露在星期天的阳光下大约需要半小时左右，这有助于缓解体内水分，但在中午最强的阳光下，最好选择早晨或下午的阳光。

4、多吃祛湿的食物

在日常生活中，常吃一些健脾开胃、清热利湿、解毒养颜的食物。我们可以多吃苦瓜和西瓜，而冬瓜和生姜也可以起到去除体内水分的作用。它也可以用来煮椰壳米成粥喝，这是非常有效的去除体内水分。

在我们的日常生活中，我们应该更加注意我们的健康。我们体内的水分越长，就越容易引起更多的疾病。对于女性朋友，我们应该多加注意。如果不注意的话，可能会有月经推迟等妇科疾病，可能会影响皮肤问题。所以我们必须记住以上几种除湿的方法。

成人湿疹;
1.长湿疹，衣服尤其是内衣要选择纯棉、宽松及透气性比较好的质地。
2.洗澡时的水温不宜过热，温度太高的热水会加重皮肤的瘙痒感。洗澡时的室温也要适中，洗澡的时间不要太长，一般控制在十分钟以内。
3.期间则要忌吃易引起过敏的鱼、虾、蟹、鸡蛋以及辛辣的食物，同时还要避免饮酒。

您好，湿疹是多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症，治疗应避免各种可疑致病因素，发病期间避免食用辛辣食物及饮酒，避免过度洗烫。用药包括内用药物及外用药物，可用抗组胺药物止痒，外用氧化锌油，渗出多可以用硼酸溶液冷敷。顽固性的可以适当应用糖皮质激素。薏米是除湿的很好的食物，可以适当多食用一些。

身体祛湿，除了食疗之外，还可以通过艾灸来达成。

祛除湿气的话，我觉得一般来说艾灸是最有效的。