这个是可以的。以下我给你建议几种：1、运动减肥法。就是说每天坚持运动30分钟，运动完了之后先喝一杯白开水，在调整呼吸，平躺在沙发或者床上，脚与大腿锤子于90度，然后双手放在耳朵的两侧，上下持续做30个就O了。2、饮食减肥法。吃早饭的时候前喝一杯常温的白开水（中午也一样）饭量不超过两碗，晚饭的时候就不用吃饭了，吃点水果即可，但不要吃得太多。两种结合起来效果会有很大的明显。
有办法，就是效果不明显，时间长，本来减肥不容易，是长期的事，所以我选择减肥产品，不吃药的话就管好嘴迈开腿，早餐一定要吃，晚饭不吃或少吃，还有就是每天一两个小时的有氧;;.运动，前提是必须坚持不要坚持两三天没看到效果就放弃，但是一般很难有人坚持下去，因为没什么时间锻炼和看不到效果
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