游泳结束经常会饿是什么原因？你有什么看法？

与健身房的腿部训练或特定肌肉不同，游泳运动是锻炼你的全身。作为一种快速消耗脂肪的有氧运动，许多人会选择游泳作为减肥的方式。为什么游泳后你会饿？消耗了这些卡路里，你当然会饿的！只要你游泳，你就会知道游泳后你到处都累了。如果你的胳膊或腿不累，你就没有地方不累。毕竟，当你游泳时，你的胳膊和腿需要不断地运动，这样热量消耗自然会更快。

运动后，你可以躺在干燥的地板上（最好带个枕头）休息一会儿。平躺时，双脚位置略高或与头部高度平行。切勿躺在有水蒸气的地面上。短暂休息后，可进行头部手支撑或墙壁手支撑3-10秒，可多次进行，有利于血液从下肢回流到心脏。然后摇动四肢，先摇动并轻拍大腿或上臂，然后摇动小腿或前臂。

运动后的按摩是消除疲劳的重要手段。最好有一个同伴一起做按摩。主要的按摩技术包括震颤、针灸、揉捏、敲击、按摩等。首先是摇晃四肢，主要是放松肘部、膝盖和四肢的肌肉；当你挤压和拍打时，首先推和摩擦大肌肉，然后是小肌肉，一边，然后是另一边。各种技术的结合可以起到很好的放松效果，而且恢复得很快。它对人体的内脏器官也有保健作用。

为什么这么多的水来自身体的新陈代谢？它是以消耗糖、脂肪和其他能源材料为代价获得的。因为我们体内的干糖原被迅速消耗，然后脂肪在我运动时间后被吃掉分解以提供能量，我们体内的胰岛素被迅速分泌以降低血液中的糖分，然后血糖被消耗，身体迅速发出求救信号，科学研究表明，单位时间消耗的卡路里比慢跑和其他有氧运动要多。如果你消耗了太多的体力，你自然会感到饥饿。

游泳结束经常会饿的原因：水的密度比空气大，因此在水中运动所受到的阻力比陆地上大，人体在水中前进很困难，完成相同的运动，在水中就要花费更大的力气，消耗更多能量；另一方面，游泳的水温一般比较低，而且水的导热性比空气大，使人体散热快，能量消耗也很大；游泳时的能量消耗比相同速度跑步时的能量消耗高5到10倍，这就是产生饥饿感的主要原因；从神经方面讲，运动时身体为了供给更多的药，要更快的泵血，即交感神经兴奋，而饿这种感觉是由副交感神经支配，交感神经兴奋时，副交感神经兴奋性低。