不是专业的一般穿双慢跑鞋就可以了。越轻的就越好。要穿起来舒服。或者可以穿碎钉足球鞋，轻，帖脚
穿长跑鞋吧 长跑鞋鞋钉较短，穿着比较舒适，尤其是脚掌及脚跟部分更注重减震功能 长跑鞋一般都是7钉的 买的时候看看
有弹力的!
