不一定要练肌肉，但是练POP可以促进肌肉发育。 而且并不是肌肉大的人 POP就大， 练POP并不是练肌肉，POP大的人肌肉或许很小，臂力也很小， 不过有点肌肉还是不错的，但不用刻意去练肌肉
腰腹肌一定要练 很多动作都需要用到 poppin很帅阿 你要练么？ 多看看录像 做动作时一定要照镜子 要是做的是错的就很难改了 所以一定照镜子练
嗯
