睡觉的过程分为浅度睡眠和深度睡眠．睡觉前半个小时为浅度睡眠，进入深度睡眠后须睡时间长些才可，所以午睡不要进入深度睡眠为好．所以不要超过半小时．
睡眠过长，大脑抑制过深，下午工作反不能快速兴奋起来。
超过半小时就进入深度睡眠期。
15~25min
